Mit tegyünk, ha begörcsöl a lábunk?

A kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

Tartalom

    Nekem tizenéves gyerek korom óta gyakran csalánkiütés cukorbetegség a görcs a lábikrámat álmomból ébresztett sokszor a láb ikra görcs. Kerékpározom elég sokat és eleinte sokszor fordult elő, hogy főleg út közbeni bőséges víz ivás után bele állt az izomgörcs a lábamba és a kezem ujjait is húzogatta ilyenkor.

    Aztán hallottam valamit és megpróbáltam a sók pótlására figyelni, különös figyelemmel a Kálium és Nátrium só pótlásra.

    a kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

    Aztán kipróbáltam csak a Káluumot pótolni, az szinte azonnal megszüntette az izomgörcsöt. Úgy engedte el a lábam, mint ha elfújták volna. Szinte egy percen belül jött a megkönnyebbülés de teljesen az izmomban.

    Fájdalmas lábikragörcs kialakulhat az izom túlságosan nagy igénybevételekor pl.

    Az egy Kálium-R tabletta volt,amivel kipróbáltam. Pedig akkor éppen csak kezdett oldódni.

    a kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

    Azóta darabokra vágott ilyen tablettát is hordok magammal, de a sót nyilván nem ezzel pótolom, hanem egy másik étkezési célú sóval, ami Káliumot is tartalmaz. A Káliummal ugyanúgy vigyázni kell, mint az tiszta ivóvízzel, amiből nem szabad negyed órán elül 3 liternyit elfogyasztani, mert ha sokat veszünk magunkhoz belőle egyszerre az veszélyes lehet, mint bármi másból is az lenne.

    a kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

    Ez erre is igaz. Kell belőle kell de csak mértékkel.

    Izomgörcs — Mitől görcsöl az izom?

    Ez külöösen jól megoldotta a problémámat. Végül kiderült, hogy főleg a Kálium és a Nátrium az ami kimegy izzadással és a szokványos folyadék vesztési módokon. Még a Nátriummal együtt ilyenkor és amikor vizet iszom, akkor felhígul a Kálium só is a keringésben és nálam ez okozza az izomgörcsöt. Nem kell sok idő, kb perc múlva el is felejthetem az izomgörcsöt és a fáradtság is elmúlik.

    a kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

    Közben orvostól kérdeztem, a Nátrium hiány izom fáradtságot és gyengeséget okoz és a Kálium hiánya izomgörcsre hajlamosít bizonyos estekben, azért adják pl vízhajtók után és szteroidok mellé, mert azok gyorsítják a Kálium ürülését.

    Még korábban, amikor voltak még izom görcseim, már akkor attól is begörcsölt az izmom, amikor lehűlt éjszaka, mert kicsúszott a takaró alól.

    a kezelés az éjszakai görcsök lábban cukorbetegség

    Az is segített olyankor, ha az ágy átmelegedett részére behúztam és a görcs attól is nagyon gyorsan elmúlt.