Cukorbetegség és mozgás

FONTOS TUDNIVALÓ!

Sőt a megfelelően kiválasztott és a beteg terápiájával, étrendjével összehangolt sport előnyös lehet a beteg jó általános állapotának megőrzése szempontjából, ezért kifejezetten ajánlott. Hogyan hat a sport a cukorbetegségre?

Vagyis cukorbetegség és mozgás valaki többet mozog, akkor ehhez kell hangolnia az étkezését és az inzulinbevitelét is. A mozgás ugyanis csökkenti az inzulinszükségletet, mert amikor az izmok dolgoznak, sokkal több cukrot képesek magukhoz venni. Sőt a hosszabb edzés — különösen, ha új vagy intenzív — még órákkal az aktivitás után is csökkentheti a vércukorszintet.

De vigyázat! A mozgás közben először megemelkedik a vércukorszint! Összességében azonban kijelenthető, hogy a rendszeres mozgás vércukorszintcsökkentő hatása mellett jó hatással van a testsúlykontrollra, erősíti az izmokat, csökkenti a stresszt, a vérnyomást, a vérzsírok szintjét és végül, de nem utolsó sorban a szövődmények kialakulásának kockázatát.

Bármilyen korú és állapotú cukorbetegnek szabad sportolni? Ha a mozgást a beteg korának és állapotának megfelelően választjuk meg, akkor igen. A mozgásukban korlátozott emberek gyógytornászok segítségével építhetik fel és végezhetik a napi edzést. Ha valakinek 10 kilónál nagyobb a súlyfeleslege, esetleg valamilyen mozgásszervi problémája van, szakember segítségével állíthat össze személyre szabott edzéstervet.

A gyermekek és fiatal cukorbetegek mozogjanak legalább egy órát naponta, amely elsősorban kardió vagy más néven aerob mozgás legyen, és heti 3 alkalommal erősítsék vázizomzatukat, csontozatukat. A felnőtt betegeknek heti perc kardió mozgás ajánlott, melyet erősítő gyakorlatok egészíthetnek ki.

A testmozgás jelentősége cukorbetegségben

Hirdetés Mit ajánlunk? A Multivitamin cinkkel és krómmal - étrend-kiegészítő készítmény vitaminokkal és nyomelemekkel.

• Cukorbetegség fennállása esetén a magas intenzitású, vagy az egy óránál tovább tartó fizikai terhelés veszélyes lehet a vércukorszint hirtelen esése miatt, ezért nagyon fontos az intenzitás és időtartam egyénre szabott, óvatos megválasztása!
• Diabetes and Exercise - Medtronic Diabetes Magyarország
• Homa index
• Hogyan kezdjen sportolni, ha cukorbeteg?
• Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?
• Diabetic medicine journal impact factor
• Duzzanat a láb okozza a diabetes mellitus kezelésében
• Diabess Tea | Sportolhat a cukorbeteg? Sportoljon a cukorbeteg!

A króm a normál vércukorszint, a cink a normál szénhidrát-anyagcsere fenntartásához járul hozzá. A napi ajánlott cukorbetegség kezelés zaporizzsja ne lépje túl! A termék kisgyermekektől elzárva tartandó.

Szöveg: tématámogatás, LifeLikeJean Orsolya Istock A rendszeres mozgás segít a cukorbetegség megelőzésében és a kezelésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az egyensúlyi állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében Nem mindegy az intenzitás! A cukorbetegséggel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre Dr. Szabó Judit, a LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ belgyógyász-diabetológusa válaszol, emellett 7 tippet is ad, hogy hogyan állítsák össze mozgásprogramjukat a diabétesszel küzdők. Mi a cukorbetegség?

Milyen mozgás ajánlott 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegnek? Az 1-es típusú cukorbetegség nagyobb óvatosságot igényel, sokkal pontosabban kell az edzések gyakoriságát, intenzitását, időpontját, időtartamát az étkezésekhez és az inzulinkezeléshez igazítani. Az 1-es típusú cukorbetegek kerüljék az extrém fizikai terhelést, számukra nem ajánlott a hosszú, kimerítő futás.

Ha mégis ezt választják, csak szigorú orvosi felügyelet és vércukormérés mellett tehetik! Edzés közben is gyakori szénhidrátpótlással kell megelőzni a vércukorszint normális érték alá esését, ezért szükség esetére tartsanak maguknál cukros üdítőt, szőlőcukrot.

Bibok Györgya Cukorbetegközpont diabetológusa segít a tájékozódásban. A mozgás csökkenti az inzulinszükségletet Diabétesz esetében a kezelés alapja a megfelelő étrend és a rendszeres, személyre szabott mozgás. A sport és a táplálkozás célja kiegyensúlyozni, ideális szinten tartani a vércukorszintet.

Milyen mozgás ajánlott a cukorbetegség kezdeti stádiumában, és mit lehet sportolni kialakult cukorbetegség esetén? A cukorbetegséget megelőző stádiumban, amikor még csak inzulinrezisztenciáról beszélünk, a rendszeres mozgásnak és a megfelelő diétának akár abban is szerepe lehet, hogy a betegség ne haladjon előre. Ebben a szakaszban jó választás a kocogás, futás. De ha valakinek már nagyon előrehaladott a betegsége, netán már kialakult a neuropátia is, akkor nem szabad futnia, mert kisebesedhet, elfertőződhet a lába.

Az 1-es típusú diabétesz

Milyen mozgásformát válasszon a cukorbeteg? Egyszerűbb, könnyebb mozgások idősebb, edzetlenebb cukorbetegnek: rövid séta a boltba, a háztömb körül, könnyű kerékpározás, kutyasétáltatás, játszóterezés az unokával, társas tánc a barátokkal, könnyű kirándulás cukorbetegség és mozgás hétvégén, könnyű jóga.

Tökéletes a fáramászás, fogócska, foci, bringázás, görkori is. Mit beszéljen meg orvosával a cukorbeteg, mielőtt mozogni kezd?

A cukorbetegség visszafordítható - Sonnleitner Károly életmód tanácsadó

Milyen mozgásformát szeretne végezni?